フレイル体操（虚弱予防に）

人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル（虚弱）と呼びます。フレイル予防には身体活動、栄養、社会参加が重要と言われていますが、そんな中で皆さんが、すぐに実践できるフレイル体操を紹介します。
今回、あきる台病院、訪問リハビリテーションの方の協力を得て、自分でできるフレイル予防体操の動画を作成しました。
皆さんも今日から始めてみましょう。